医院公告

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对于高血压患者来说,有些食物是一定不能碰的,那高血压患者能不

    来源:本站原创 作者:admin 时间:2019-04-01 14:08 浏览:
    正值雨水节气,气温开始回升,湿度逐渐升高,在这个时候,养生保健最关键的就是保护好中焦脾胃,注意保温。脾胃为后天之本,气血生化之源。脾胃功能健全,则人体营养利用充分,反之则营养缺乏,体质下降。
    注意事项一:不宜剧烈运动
    雨水仍然是早春节气,不宜于做过于激烈运动,以便让肝气慢慢和缓的上升,避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制,而出现发热、上火等症状。可以做些散步、打太极拳等较轻松的运动。
    注意事项二:要做好春捂工作
    雨水节气天气较凉,要注意根据气温培养衣服。不要过多的吃寒冷的食物或是喝凉茶,可适当吃些较温些的甜食,以养脾胃,避免脾胃受凉。
    注意事项三:注重调解饮食
    雨水节气,早晚较冷,风邪渐增,常见口舌干燥现象,为此,我们宜多吃新鲜蔬菜、水果,以补充人体水分,少食油腻之品。可多食大枣、莲子、山药、韭菜、菠菜等。此季节应少食温热之品。药物调养则要考虑脾胃功能的特点,用生发阳气之法调补脾胃。可选用沙参、西洋参、决明子、白菊花等。
    注意事项四:要心平气和
    静心则气血平稳,既不会扰乱心血,也不会损伤心气。心气充沛,方能滋养脾脏,养脾得以健胃。春天的天气多变,一定要保持心境的平和常态。同时还要清心寡欲,不妄劳作,以养元气。